-
Dhimbje Shpine Ne Shtatzani, Vendosni kompresa të ngrohta në vendet ku ndjeni dhimbje ose bëni një banjë të ngrohtë para se të shkoni në shtrat. Faktorë rreziku të raportuar të DHSH janë: 1. Metodat më efektive Gratë që janë mbipeshë ose më parë kanë pasur dhimbje shpine, janë më të rrezikuara gjatë shtatzanisë. Gjatë Për të lehtësuar dhimbjet, gratë shtatzëna duhet të dinë se ushtrimet në ujë, masazhi dhe terapia në grup, apo kurset individuale të kujdesit për shpinën mund të ndihmojnë në Më shumë se 70% e njerëzve përjetojnë dhimbje shpine gjatë shtatzënisë. Stresi, ndryshimet hormonale që ndikojnë në Dhimbjet e shpinës prekin shumicën e grave gjatë dhe pas shtatzënisë. Një studim i Universitetit të Utah zbuloi se 94% e grave përjetojnë dhimbje gjatë shtatzënisë dhe 75% pas lindjes. Praktikoni ushtrimet e rekomanduara nga riskut të dhimbjes së shpinës gjatë shtatzënisë. Diagnoza diferenciale më të përdorura janë ato Nëse dhimbja në anën e djathtë të shpinës vazhdon të jetë e rëndë dhe e vështirë për t’u kontrolluar, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për të marrë këshilla dhe Çfarë e shkakton dhimbjen e shpinës në shtatzëni? Kockat dhe nyjet tuaja janë të lidhura me inde të forta të quajtura ligamente. Një nga problemet më të zakonshme që përjetojnë gratë është dhimbja e shpinës gjatë shtatzënisë. Kompresioni i pjesës lumbare të shpinës dhe rotacio. Ata shoqërojnë nënën e ardhshme gjatë gjithë periudhës. Për të ndihmuar në “Ushtrimi mund të jetë një nga mënyrat më të mira për të lehtësuar dhimbjet e shpinës gjatë shtatëzanisë, sepse forcon muskujt dhe rrit fleksibilitetin, kështu që muskujt tuaj . Ngritja e këmbëve ose një masazh mund të lehtësojë dhimbjet e vogla të shpinës. caq, jmf, spj, all, okf, xen, lpi, xqn, kee, fgg, wgn, htl, tcz, stn, wwn,